6/29/2008

何时量体重 。。。

根据分析家研究所得, 全天后24小时中,每个时段所量出来的体重都不相同。举个例子 :如厕前后,饭前或饭后,量出来的体重很明显有差距,而且体重往往能相差 1 公斤之多。那么,到底什么时候量体重才是最准确呢?

关于营养家的分析和建议,早上如厕后,空腹的情况下,测量体重为最理想而且最准确的。

为何建议早上量体重为最准确 :
为何不能在午餐前测量呢?专家表示,由于种种原因,所以午餐前测量可能未能达到最佳效果,而且也不准确,因为早上所摄取的食物,并不能在短短的时间内由肠胃道吸收而被消化。

如何才能维持理想体重 :
从热量平衡原理来看,要维持一天所摄取的热量,是必须和
消耗热量同等,才算平衡。若摄取的热量大于消耗热量,在这样的情况下,过多的热量会储存在皮下组织或内脏器官附近,而中年肥胖就渐渐地形成了。专家们也建议,此时做仰卧起坐可以有效助于消除腹部的脂肪。

我深信
“肥胖”绝对是姐姐妹妹们的大敌,从今开始我们必须打醒十二分精神,阻止肥胖的亲近,做个漂亮的时尚女性。(希望自己也能做到,因为我时常都被美食害得很惨,每次总是抱着吃了再减,自欺欺人的态度。没救啦!哈哈!)

2 评论:

浚妈妈 说...

量体重!!!
是我生了啊浚后最怕的做的动作之一。。。
救命啊!!!

Jacqueline 说...

唉.......我的体重已经有五年以上都没有加重过了, 大家都笑我营养不良咧! (p/s: 我的新家 http://dyrcjwww.blogspot.com, 其实我的名称早已有link了哦!)

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