何时量体重 。。。

根据分析家研究所得， 全天后24小时中，每个时段所量出来的体重都不相同。举个例子 ：如厕前后，饭前或饭后，量出来的体重很明显有差距，而且体重往往能相差 1 公斤之多。那么，到底什么时候量体重才是最准确呢？

关于营养家的分析和建议，早上如厕后，空腹的情况下，测量体重为最理想而且最准确的。

为何建议早上量体重为最准确 ：
为何不能在午餐前测量呢？专家表示，由于种种原因，所以午餐前测量可能未能达到最佳效果，而且也不准确，因为早上所摄取的食物，并不能在短短的时间内由肠胃道吸收而被消化。

如何才能维持理想体重 ：
从热量平衡原理来看，要维持一天所摄取的热量，是必须和消耗热量同等，才算平衡。若摄取的热量大于消耗热量，在这样的情况下，过多的热量会储存在皮下组织或内脏器官附近，而中年肥胖就渐渐地形成了。专家们也建议，此时做仰卧起坐可以有效助于消除腹部的脂肪。

我深信“肥胖”绝对是姐姐妹妹们的大敌，从今开始我们必须打醒十二分精神，阻止肥胖的亲近，做个漂亮的时尚女性。（希望自己也能做到，因为我时常都被美食害得很惨，每次总是抱着吃了再减，自欺欺人的态度。没救啦！哈哈!）